
Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir
mediteraneean
Ușor
O supă cremă reconfortantă și hrănitoare, cu textura catifelată a năutului și aromă subtilă de ghimbir, perfectă pentru zilele răcoroase.
Ingrediente
- 400 g năut (fiert sau din conservă, scurs și clătit)
- 3 buc morcovi (tăiați cubulețe)
- 1 buc ceapă (tăiată mărunt)
- 2 cm ghimbir proaspăt (ras)
- 3 căței usturoi (tocați)
- 2 linguri ulei de măsline (extra virgin)
- 1 l supă de legume (fierbinte)
- 200 ml smântână pentru gătit (opțional)
- 1 linguriță sare (după gust)
- 1/2 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)
Mod de Preparare
-
1Încălzește uleiul într-o oală mare și călește ceapa până devine translucidă
-
2Adaugă usturoiul și ghimbirul ras, călește pentru 1 minut
-
3Adaugă morcovii și năutul, amestecă bine
-
4Toarnă supa de legume fierbinte și fierbe la foc mediu până când morcovii sunt moi
-
5Pasează totul cu blenderul până obții o textură fină
-
6Adaugă smântâna pentru gătit și amestecă bine
-
7Condimentează cu sare și piper după gust
Sfaturi și Sugestii
- Pentru o textură mai fină, pasează supa în două etape
- Servește cu crutoane prăjite și un fir de ulei de măsline
- Poți înlocui năutul cu fasole albă pentru o variantă diferită
- Se păstrează la frigider până la 3 zile sau poate fi congelată până la 3 luni
Informații Nutriționale (per porție)
Echipament Necesar
oală mare
blender
tocător
cuțit
răzătoare
Rețete Similare

Pulpe de Pui Glazurate cu Miere și Usturoi
Pulpe dezosate de pui suculente, glazurate cu un sos aromat de miere și usturoi, gătite la cuptor până devin aurii și caramelizate perfect.
Vezi rețeta →
Supă de Pui cu Morcovi și Tăiței de Orez
O supă reconfortantă și ușoară, perfectă pentru mame care alăptează, cu piept de pui fraged și morcovi dulci, servită cu tăiței de orez.
Vezi rețeta →
Publicat: 20 Nov 2024
56 vizualizări