Pulpe de Pui Glazurate cu Miere și Usturoi

Pulpe de Pui Glazurate cu Miere și Usturoi

fusion Ușor

Pulpe dezosate de pui suculente, glazurate cu un sos aromat de miere și usturoi, gătite la cuptor până devin aurii și caramelizate perfect.

Tip Rețetă
Fel Principal
Timp Total
50 min
Dificultate
Ușor
Porții
4

Ingrediente

  • 800 g pulpe de pui dezosate (cu piele)
  • 4 linguri miere (la temperatura camerei)
  • 6 căței usturoi (zdrobiți)
  • 3 linguri sos de soia (cu conținut redus de sare)
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 linguriță paprika afumată
  • 1 linguriță oregano uscat
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)

Mod de Preparare

  1. 1
    Preîncălziți cuptorul la 200°C și tapetați o tavă cu hârtie de copt.
  2. 2
    Într-un bol mare, amestecați mierea, usturoiul zdrobit, sosul de soia, uleiul de măsline, paprika, oregano, sarea și piperul.
  3. 3
    Uscați pulpele de pui cu prosoape de hârtie și așezați-le în marinada preparată, acoperind bine fiecare bucată.
  4. 4
    Aranjați pulpele în tava pregătită, cu pielea în sus.
  5. 5
    Introduceți tava în cuptor și gătiți pentru 25 de minute.
  6. 6
    Scoateți tava și ungeți puiul cu sosul din tavă.
  7. 7
    Continuați gătitul pentru încă 8-10 minute, până când pielea devine aurie și caramelizată.

Sfaturi și Sugestii

  • Pentru cea mai crocantă piele, asigurați-vă că pulpele sunt perfect uscate înainte de marinare
  • Serviți cu orez basmati și legume la grătar pentru o masă completă
  • Puteți înlocui mierea cu sirop de arțar pentru o variantă diferită
  • Se păstrează la frigider până la 3 zile în recipiente ermetice

Informații Nutriționale (per porție)

Calorii
420kcal
Proteine
38g
Carbohidrați
15g
Grăsimi
24g

Echipament Necesar

cuptor tavă de copt hârtie de copt bol pentru marinată ustensile de măsurat prosoape de bucătărie

Rețete Similare

Supă de Pui cu Morcovi și Tăiței de Orez

Supă de Pui cu Morcovi și Tăiței de Orez

O supă reconfortantă și ușoară, perfectă pentru mame care alăptează, cu piept de pui fraged și morcovi dulci, servită cu tăiței de orez.

Vezi rețeta →
Piept de Pui cu Sos Cremos de Linte Roșie

Piept de Pui cu Sos Cremos de Linte Roșie

O rețetă bogată în proteine care combină pieptul de pui suculent cu un sos cremos și nutritiv din linte roșie, perfect pentru dezvoltarea masei musculare.

Vezi rețeta →
Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir

Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir

O supă cremă reconfortantă și hrănitoare, cu textura catifelată a năutului și aromă subtilă de ghimbir, perfectă pentru zilele răcoroase.

Vezi rețeta →
Publicat: 20 Nov 2024
142 vizualizări