
Piept de Curcan la Cuptor cu Legume Rădăcinoase
europeană
Mediu
O rețetă sănătoasă și bogată în proteine, perfectă pentru creșterea masei musculare, cu piept de curcan suculent și legume coapte aromate.
Ingrediente
- 800 g piept de curcan (fără piele)
- 600 g cartofi albi (tăiați în cuburi de 2cm)
- 400 g morcovi (tăiați în bastonașe)
- 3 linguri ulei de măsline (extra virgin)
- 6 căței usturoi (zdrobiți)
- 3 ramuri rozmarin proaspăt
- 1 linguriță cimbru uscat
- 2 lingurițe sare
- 1 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)
Mod de Preparare
-
1Preîncălziți cuptorul la 200°C.
-
2Tamponați pieptul de curcan cu prosoape de hârtie pentru a elimina excesul de umiditate.
-
3Amestecați uleiul de măsline cu usturoiul zdrobit, rozmarinul tocat, cimbrul, sarea și piperul.
-
4Masați pieptul de curcan cu jumătate din amestecul de condimente.
-
5Într-o tavă mare, amestecați cartofii și morcovii cu restul de ulei și condimente.
-
6Așezați pieptul de curcan peste legume în tavă.
-
7Introduceți tava în cuptor și gătiți pentru 45-50 minute, până când carnea atinge o temperatură internă de 74°C.
-
8Lăsați carnea să se odihnească 10 minute înainte de feliere.
Sfaturi și Sugestii
- Pentru un piept de curcan mai suculent, marinați-l în amestecul de condimente peste noapte
- Serviți cu o salată verde proaspătă pentru a adăuga mai multe vitamine și minerale
- Cartofii pot fi înlocuiți cu cartofi dulci pentru un plus de nutrienți
- Păstrați resturile la frigider până la 3 zile în recipiente ermetice
Informații Nutriționale (per porție)
Echipament Necesar
cuptor
tavă de copt
bol pentru amestecat
tocător
cuțit
Rețete Similare

Prăjitură cu Căpșuni și Caju
O prăjitură delicioasă și elegantă cu blat pufos, cremă de caju și căpșuni proaspete, perfectă pentru ocazii speciale.
Vezi rețeta →
Ciorbă Țărănească cu Două Feluri de Carne
O ciorbă consistentă și aromată cu carne de porc și curcan, îmbogățită cu legume proaspete și verdețuri.
Vezi rețeta →
Păstrăv la Cuptor cu Cartofi Gratinați în Sos de Smântână
O rețetă rafinată de păstrăv la cuptor, servit cu cartofi gratinați în sos cremos de smântână și ierburi aromatice, perfectă pentru o cină specială.
Vezi rețeta →
Publicat: 22 Nov 2024
58 vizualizări