Pui la Cuptor cu Ierburi Aromatice și Legume Rădăcinoase

Pui la Cuptor cu Ierburi Aromatice și Legume Rădăcinoase

european Mediu

Un pui întreg fraged, aromat cu ierburi proaspete și copt perfect alături de legume rădăcinoase caramelizate. Un fel principal reconfortant și hrănitor, ideal pentru o masă în familie.

Tip Rețetă
Fel Principal
Timp Total
85 min
Dificultate
Mediu
Porții
4

Ingrediente

  • 1.5 kg pui întreg (la temperatura camerei)
  • 100 g unt (moale)
  • 4 ramuri rozmarin proaspăt
  • 4 ramuri cimbru proaspăt
  • 1 căpățână usturoi (tăiat pe jumătate)
  • 1 bucată lămâie (tăiată în sferturi)
  • 600 g cartofi (tăiați în cuburi mari)
  • 400 g morcovi (tăiați în bucăți mari)
  • 2 bucăți ceapă (tăiată în sferturi)
  • 3 linguri ulei de măsline
  • 2 lingurițe sare
  • 1 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)

Mod de Preparare

  1. 1
    Preîncălzește cuptorul la 200°C și scoate puiul din frigider cu 30 de minute înainte.
  2. 2
    Amestecă untul moale cu ierburile tocate, 3 căței de usturoi pisați, sare și piper.
  3. 3
    Desprinde ușor pielea puiului și masează amestecul de unt sub piele.
  4. 4
    Umple cavitatea puiului cu lămâia tăiată, restul de usturoi și câteva ramuri de ierburi.
  5. 5
    Leagă picioarele puiului și așează-l într-o tavă mare.
  6. 6
    Aranjează legumele în jurul puiului, stropește-le cu ulei de măsline și condimentează.
  7. 7
    Introduce tava în cuptor și coace pentru 45 de minute.
  8. 8
    Scoate tava, amestecă legumele și stropește puiul cu sosul format.
  9. 9
    Continuă coacerea pentru încă 20 de minute sau până când puiul este complet gătit.
  10. 10
    Lasă puiul să se odihnească 10 minute înainte de servire.

Sfaturi și Sugestii

  • Pentru o piele extra crocantă, usucă bine puiul cu prosoape de hârtie înainte de a-l condimenta
  • Servește cu o salată verde simplă și pâine proaspătă pentru a absorbi sosul delicios
  • Poți înlocui untul cu ulei de măsline pentru o variantă mai sănătoasă
  • Păstrează resturile la frigider până la 3 zile într-un recipient ermetic

Informații Nutriționale (per porție)

Calorii
485kcal
Proteine
38g
Carbohidrați
25g
Grăsimi
28g

Echipament Necesar

cuptor tavă de copt mare bol pentru amestecat sfoară de bucătărie cuțit tocător

Rețete Similare

Piept de Pui cu Sos Cremos de Linte Roșie

Piept de Pui cu Sos Cremos de Linte Roșie

O rețetă bogată în proteine care combină pieptul de pui suculent cu un sos cremos și nutritiv din linte roșie, perfect pentru dezvoltarea masei musculare.

Vezi rețeta →
Tort de Alune cu Cremă de Ouă

Tort de Alune cu Cremă de Ouă

Un tort delicios și elegant cu blat pufos de alune de pădure și cremă fină de ouă, perfect pentru ocazii speciale

Vezi rețeta →
Curry Verde cu Fasole Mung și Legume

Curry Verde cu Fasole Mung și Legume

Un curry aromat și hrănitor cu fasole mung, legume proaspete și lapte de cocos, perfect pentru o cină vegetariană sănătoasă și consistentă.

Vezi rețeta →
Publicat: 20 Nov 2024
55 vizualizări